7月10日（日）10〜17時　”愛Dearマルシェ vol.1” を開催&出店します！

場所は、JR横浜線・横浜市営地下鉄グリーンライン中山駅徒歩4分の TamaCafe さんです。

ホットするひととき〜ときめきと癒しの時間〜をお届けします。

こころ・からだ・アイ　がつながる　

アイとは、愛・I・相・会い・合い…

あなたにとってのアイは何ですか？

何となくやり過ごしてしまったり、後回しにしたり、ときに目を背けてしまうアイ…

毎日を慌ただしく過ごしているのも頑張っている証拠だけど、

愛Dearマルシェでは、あなたにとってのアイがあなた自身とつながる瞬間がきっとある！

ハレヨガは2つの癒しをご用意しています。

身体と心のこと何でも聞いちゃおう！「ハレヨガ保健室」と、

本格インド式「マルマセラピー・ハンドトリートメント」です。

テーマは、

自分を知る・自分を調える・自分と上手に付き合う

「ハレヨガ保健室」とは、

身体と心を調えたい方のために、元看護師のヨーガ講師＆アーユルヴェーダカウンセラー＆メンタルケア心理士がお答えします。

身体と心のゆらぎから来る心身の不調やプチ不調…その他気になる症状やお悩み・お困りごとについての健康相談ができます。

ストレスフルな日常でお疲れのあなたに自分を癒すセルフケアのヒントをお伝えします。

例えば、

・おうちで簡単にできるヨーガのポーズや呼吸法の紹介（ベッド上でできる眠れる呼吸法、

仕事の合間に椅子に座ったままできるリセット法など）

・アーユルヴェーダ的食生活の提案（自分の体質に合う/合わない食べ物・調理法の工夫、ダイエット法など）

・ヨーガ的・アーユルヴェーダ的日常生活の過ごし方、セルフケア法の提案

など

これからはセルフケアの時代だと言われています。

でも、セルフケアって自分一人でやるものだと思っていませんか？

自己流になっていませんか？

せっかくやるなら正しい方法、自分の体質や特性に合った方法、季節やライフスタイルに合わせて無理なく心地よく続けたいと思いませんか？

1人で頑張らなくていい！

ハレヨガは、

あなたの ”かかりつけセラピスト” を目指します。

こんな方は特におすすめです

・心身の不調を自分でコントロールできるようになりたい方

・自分の体質に合った方法で生活習慣を改善したい方

・心の癖や行動の傾向を知り修正したい方

・自分に向き合いたい方

・自然と調和した方法で健康を維持・増進したい方

料金：15分500円（延長可。15分ごとに＋500円）

＊アーユルヴェーダ体質診断（10分程度）の追加できます（＋500円）

15分ごとの料金設定だから気軽な内容でも相談しやすい！

30分あればより詳しいカウンセリングやアドバイスも可能です。

もう一つは、

本格インド式「マルマセラピー・ハンドトリートメント」

アーユルヴェーダのオイルトリートメントが服を着たまま気軽に体験できます。

椅子に座って約15分の施術になります。

手〜肘までの施術ですが、全身に効くマルマポイントをやさしく刺激して、

内臓の働きやプラーナ（生命エネルギー）のバランスを調え、心と脳にも癒しを与えます。

＊マルマとは、全身を巡っている生命エネルギー（プラーナ）が集まる中継地点のようなもの（例えば、全身を循環しているリンパ液が集まるリンパ節のようなイメージ）。チャクラもマルマに含まれており、巨大マルマと言われています。マルマがダメージを受けると（そこから生命エネルギーが抜け出てしまうので）死に至る急所とされ、元々は闘いの際に使われていたそうですが、現在アーユルヴェーダでは治療ポイントとして扱われています。中医学のつぼや経絡のルーツだと言われています。

私が卒業したJivaJapanアーユルヴェーダ直伝のマルマ・ハンドトリートメント

その効用は、

・マルマを刺激することによる体調不良改善効果

・オイルの滋養効果

・皮膚をなめらかにし輝きが増す（手は年齢が出やすいと言われています）

・副交感神経を優位にする（心身のリラックス）

・幸福ホルモン「オキシトシン」の分泌促進

・脳内麻薬「エンドルフィン」の分泌促進（高揚感、やる気アップ）

・ストレスホルモン「コルチゾール」減少

・痛みを軽減する（痛みの「ゲートコントロール理論」に基づく）

料金：15分 1,000円

＊アーユルヴェーダ体質診断の追加できます（＋500円）

そして、愛Dearマルシェ当日は、なんと

今年秋以降に始動する予定の

「ハレヨガセラピー自己改善・お悩み改善プログラム」＝ハレプロ

がお得に受けられるハレプロモニター先行予約受付も検討中です。

ご興味のある方は、愛 Dearマルシェでハレプロ無料説明会を随意開催しますので、

当日お声掛けください。

愛Dearマルシェは楽しい企画が盛りだくさん！

TamaCafeさんも特別営業！

ジャズのDUO演奏あり！（16時〜予定）

ワークショップあり！

お気軽にお立ち寄りください。

愛Dearマルシェvol.1

7月10日（日）10時〜17時　入場無料

場所：JR横浜線/横浜市営地下鉄グリーンライン「中山」駅徒歩4分　TamaCafe

愛Dearマルシェに関する詳細はインスタグラムをご覧ください。

インスタグラム→ @idearmarche

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